挫折や試練はもっと成長したい!という自分からのメッセージ☆

0

     

     

    家具や電化製品などの買い替えは

     

    壊れたから・・・

     

    が一般的ですよね

     

    特に、高額であればあるほど

     

    十分使えるものをわざわざ捨てて

     

    買い替えるなんて

     

    中々勇気がいりますね

     

     

     

    とすると

     

    壊れないと

     

    新しいものは中々手に入れられない

     

    ということ

     

     

     

     

    じゃあ

     

    人間も

     

    今の私が壊れてくれないと

     

    新しい自分には中々なれない

     

    ということですね(^▽^;)

     

     

     

     

     

     

    とすると

     

    挫折や試練は

     

    今の自分を壊して

     

    新しい自分になりたい!!

     

    という

     

    もうひとりの自分からのメッセージ♡

     

    そう受け取れたらどうでしょう?

     

    意識では中々怖くって

     

    壊せないでしょー?って

     

    だから無意識の私が

     

    壊してあげてるのよってね(^-^;

     

     

     

     

    そう考えると

     

    挫折や試練をありがとう

     

    って思えます(^▽^;)

     

     

     

     

    今よりも

     

    もっともっと

     

    成長=仕合せになりたい☆彡

     

    今の自分に満足していない☆彡

     

    ともう一人の自分が言っているんですね

     

     

     

     

    あなたの居場所にセラピールーム グリーンテラス

     

     

     

     

    9/25 10/5 子育て相談会を開催します♬

    ご予約&お問い合わせはこちらまで↓↓↓

    http://www.reservestock.jp/events/290748

     

     

     

     

    10/2 ラカン心理学を学ぶ会がスタートします!!

    http://green-terrace.jugem.jp/?eid=965

    ご予約&お問い合わせはこちらまで↓↓↓

    022-707-4301

    090-4316-3887

    green_terrace_therapy@yahoo.co.jp

     

     

     

    ◇病気に特化したメルマガを配信中♡

    ご登録はこちらから↓↓↓

    http://www.reservestock.jp/events/286871

    (例:腰痛、肝臓、腎臓、肺炎、糖尿病他いろいろ)

     

     

     

     

     

     


    ワクワク感がなければ、自分が本当に望んでいることではない

    0

       

      経験したことがないことや

       

      知らないことは誰でも怖いものです

       

      人間は未知を怖れるという構造を

       

      そもそも持っています

       

       

       

       

      なので

       

      こうなりたい

       

      こういうことがしたいと

       

      夢を実現させることは

       

      当然怖いです!

       

       

       

       

      怖いけども

       

      それでも

       

      これをしたい♡

       

      新しい自分に出会いたい♡と

       

      未来にワクワクする気持ちがあれば

       

      怖くても進みます

       

      なぜなら

       

      欲望は止められない

       

      とラカンは言っています

       

       

       

       

       

      でも

       

      怖れだけでワクワク感がなければ

       

      自分は本当はそれを望んではいない

       

      本当のしたいことではないと

       

      思った方がいいと思います💦

       

       

       

       

       

      欲望とは、命=生きる源泉ですから

       

      コンコンと湧き続け

       

      溢れ出して

       

      まるで間欠泉のようなものです

       

      そのエネルギーは強くて

       

      怖れなんか吹き飛ばしてしまいます(^o^)/

       

      一刻も早く行動したくって

       

      仕方ありませんね

       

       

       

       

       

      逆に欲望がないと

       

      生きていてもつまらない・・・

       

      生きている意味はない

       

      と言って

       

      人間は死にたくなります(>_<)

       

       

      欲望を探すのがセラピーです♡

       

       

       

       

       

      あなたの居場所にセラピールーム グリーンテラス

       

       

      9/25 10/5 子育て相談会を開催します♬

      ご予約&お問い合わせはこちらまで↓↓↓

      http://www.reservestock.jp/events/290748

       

       

       

       

      10/2 ラカン心理学を学ぶ会がスタートします!!

      http://green-terrace.jugem.jp/?eid=965

      ご予約&お問い合わせはこちらまで↓↓↓

      022-707-4301

      090-4316-3887

      green_terrace_therapy@yahoo.co.jp

       

       

       

       

      ◇病気に特化したメルマガを配信中です♡

      ご登録はこちらから↓↓↓

      http://www.reservestock.jp/events/286871

      (例:腰痛、糖尿病、腎臓、肝臓、肺炎他いろいろ)

       

       


      初対面の人に警戒しない方法

      0

         

         

        キンモクセイが香りだしました♡ 

         

        またひとつ 秋を感じます

         

        香り癒されます(^。^)y-.。o○

         

         

         

         

         

        初対面の人にどうしても警戒してしまって・・・

         

        なぜなんですか?

         

        どうしたら警戒心を解けますか?

         

        と質問を頂きました

         

         

         

         

        警戒する人としない人がいますよね

         

        その違いは何かと言いますと

         

        人はみな敵だ!

         

        と思っているか

         

        人は味方だ♡

         

        と思っているかの違いです

         

         

         

         

        鏡の関係ですから

         

        自分が相手を警戒心を持って接すれば

         

        当然相手も同じように見るわけですね

         

        逆も然りですね

         

         

         

         

        なぜ

         

        敵か味方かという二分が生じてしまったかと言うと

         

        それはやはり養育史です

         

        オールOKされてきた人は

         

        親との信頼関係が成立してますから

         

        親がのちに他人にスライドしますので

         

        人を味方だと思うわけですが

         

        なんでも否定されてきた人は

         

        親への不信がありますので

         

        それはのちに人への不信になり

         

        敵に見えちゃうんですね

         

         

         

         

        ですから

         

        初対面の人に警戒しない方法は

         

        「人は敵だ!」⇒「人は味方だ♡」

         

        と書き換えることです

         

         

         

        そう言われてもそう思えないですと

         

        よくいわれるのですが

         

        思う思わないには

         

        言葉が最初に登録してありますから

         

        書き換えることが大事なんですね

         

        やはり初めに言葉ありきなのです☆彡

         

        自分が持っている規定を変える!

         

        ということなんです

         

         

         

         

        あなたの居場所にセラピールーム グリーンテラス

         

         

         

         

        9/25 10/5 子育て相談会を開催します♬

        ご予約はこちらから↓↓↓

        http://www.reservestock.jp/events/290748

         

         

         

         

        10/2 ラカン心理学を学ぶ会がスタートします!!

        http://green-terrace.jugem.jp/?eid=965

        ご予約&お問い合わせはこちらまで↓↓↓

        022-707-4301

        090-4316-3887

        green_terrace_therapy@yahoo.co.jp

         

         

         

         

        ◇病気に特化したメルマガを配信中です♡

        ご登録はこちらから↓↓↓

        http://www.reservestock.jp/events/286871

        (例:腰痛、糖尿病、不妊症、肺炎、腎臓他いろいろ)

         

         

         

         

         

         

         


        不安な思考を止める方法!!

        0

           

           

          日々、私たちは

           

          余計な心配やら

           

          不安な思いやら

           

          嫌な感情が湧いてくるものです

           

           

           

          基本、私たちは心配性です

           

          どうも不安の種を探す構造を持っています

           

           

           

          なぜなら

           

          転ばぬ先の杖とか

           

          備えあれば患(うれ)えなし

           

          ということわざがあるように

           

          なるべく危険や嫌なことを回避しておきたい

           

          という心境があるからですね

           

           

          ですが

           

          患えをなくすために

           

          逆に不安や心配の種を

           

          わざわざ探してしまうんですね

           

          そういうクセが私たちにはあるみたい

           

           

           

           

          だから

           

          その不安がもたげてきたら

           

          すぐに

           

          ストップ!!

           

          と声に出して言います

           

          これは思考を止める呪文です

           

          止めないとどんどん妄想が動いて増幅します

           

           

           

           

          ただ、問題は

           

          妄想に引っ張られてしまっている時に

           

          ストップという意識が出来るかどうかなんですね

           

          ですから

           

          動き出し始めた時にすぐに気が付いて

           

          ストップ!! 

           

          という練習をするしかありません(^▽^;)

           

          手に書いておくのもいいですね

           

           

           

          これはとっても簡単な方法ですが

           

          効果はバツグンですよ(^_-)-☆

           

           

           

           

          あなたの居場所にセラピールーム グリーンテラス

           

           

          9/25 10/5 子育て相談会を開催します♬

          ご予約はこちらから↓↓↓

          http://www.reservestock.jp/events/290748

           

           

          10/2 ラカン心理学を学ぶ会がスタートします!!

          http://green-terrace.jugem.jp/?eid=965

          ご予約&お問い合わせはこちらまで↓↓↓

          022-707-4301

          090-4316-3887

          green_terrace_therapy@yahoo.co.jp

           

           

           

          ◇病気に特化したメルマガを配信中♡

          ご登録はこちらから↓↓↓

          http://www.reservestock.jp/events/286871

          (例:腰痛、糖尿病、肝臓、腎臓、透析他いろいろ)

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           


          オールOK子育てで『感謝』の心が備わります

          0

             

            グリーンテラスでは

             

            お子さんをオールOKで育てて頂くことを

             

            推奨しています♡

             

             

             

             

            オールOKですから

             

            お子さんからの要求には全てOKで応えてあげます

             

            ダメって言われない、否定されないって最高ですよね?

             

            大人でも、誰かにダメって否定されたら

             

            いやですよね、凹みますものね(>_<)

             

             

            大好きなお母さんに

             

            なにを言ってもOKって言われたら

             

            最高ですよね?

             

            自主性も自発性も、積極性も好奇心も

             

            どんどん伸びていきます

             

             

            ただ、命に関わる危険な行為については

             

            OKではありませんので

             

            そこは勘違いしないで下さいね💦

             

             

             

            そうやって、OKされ続けていくと

             

            子供の心に『感謝』が自然に備わるんです♡♡♡

             

             

             

            どこまでもお母さんはOKしてくれて

             

            ありがとう♡

             

            だけではないんですね(^-^;

             

             

             

            申し訳ないなー

             

            こんな自分なのに

             

            って

             

            お詫びの気持ちが

             

            自然にでてくるんですね

             

             

            人は、与えられ続けると

             

            こんなにも尽くしてくれるのかと

             

            申し訳なさが出てきますよね?

             

            その「申し訳ない」という気持ちが

             

            感謝の起源なのです

             

             

             

            感謝とは、ありがたく感じて謝意を表す

             

            と広辞苑にあります

             

            謝意とは、謝るですから

             

            申し訳ありませんという

             

            謝罪の意味も入っているんですね

             

             

            というわけで

             

            オールOK子育ては「わがまま」になる

             

            のではないですかと心配される方がいますが

             

            全く真逆ですね

             

             

             

            感謝しなさい!とか

             

            ありがとうと言いなさい!

             

            といくら親が口で言っても意味はありません(~_~;)

             

            体験したことしか人は身に付きません

             

             

             

             

            感謝を身に着けた(刻印できた)子供は

             

            どこまでも謙虚でいられます

             

            人を労わる心があって

             

            そして自分にも人にもやさしく

             

            良好な人間関係が築けます(⋈◍>◡<◍)。✧♡

             

            生涯、仕合せに生きられます☆

             

             

             

             

            あなたの居場所にセラピールーム グリーンテラス

             

             

             

            9/25 10/5 子育て相談会を開催します♬

            ご予約はこちらから↓↓↓

            https://www.reservestock.jp/events/290748

             

             

             

            10/2 ラカン心理学を学ぶ会がスタートします!!

            http://green-terrace.jugem.jp/?eid=965

            ご予約&お問い合わせはこちらまで↓↓↓

            022-707-4301

            090-4316-3887

            green_terrace_therapy@yahoo.co.jp

             

             

             

            ◇病気に特化したメルマガを配信中♡

            ご登録はこちらから↓↓↓

            https://www.reservestock.jp/events/286871

            (例:腰痛、肝臓、腎臓、肺炎、糖尿病他いろいろ)

             

             

             

             

             


            お金や物を盗む心理とは

            0

               

              子供の頃、お母さんの財布から

               

              黙ってお金を抜いていました・・・

               

               

              シャープペンや消しゴムを

               

              お店から万引きしたことが何度もあります

               

              今でも罪悪感があります・・・

               

               

              お兄ちゃんが、妹の貯金箱から黙ってお金を取るんです

               

              将来が心配で・・・

               

              と相談に来られるお母さんもいらっしゃいます

               

               

               

               

               

              その心理とは?

               

               

               

              子供にしたら

               

              盗んでいるのではありません(@_@)

               

              もともと自分にあるはずだったものを

               

              取り戻しているだけという思いなんです!!

               

               

               

               

               

              どうして取り戻すという心理なのかと言いますと

               

              本来、自分はお母さんから愛情をもらえるはずだった

               

              そして、その権利があった!

               

              だけど、その権利が奪われてしまった(>_<)

               

               

              だから

               

              奪われたものを取り返しているだけだ!!

               

               

              愛情の代わりとして仕方ないからお金で…

               

              ということなんです(´;ω;`)ウッ…

               

              ですから、万引きも同じです

               

               

               

               

              なので、発覚した場合は

               

              お子さんを叱っても意味はありませんので

               

              愛が不足していたんだなと思って

               

              やさしく接して下さいね(^-^;

               

              そうすればその行為はなくなります♡

               

               

               

               

              そして、万引きが発覚してしまった場合は

               

              お店や警察に行くのは父親!これが鉄則です☆

               

              何故ならば、社会=父だからです

               

               

               

               

              過去にそんな経験があった人は

               

              自分のやった行為を責めないで下さいね(^▽^;)

               

               

               

               

               

              あなたの居場所にセラピールーム グリーンテラス

               

               

               

              9/25 10/5 子育て相談会を開催します

              ご予約はこちらから↓↓↓

              https://www.reservestock.jp/events/290748

               

               

               

              10/2 ラカン心理学を学ぶ会がスタートします!!

              http://green-terrace.jugem.jp/?eid=965

              ご予約&お問い合わせはこちらまで↓↓↓

              022-707-4301

              090-4316-3887

              green_terrace_therapy@yahoo.co.jp

               

               

               

              ◇病気に特化したメルマガを配信中

              ご登録はこちらから↓↓↓

              https://www.reservestock.jp/events/286871

              (例:腰痛、肝臓、腎臓、肺炎、糖尿病他いろいろ)

               

               

               

               

               

               


              そもそも人に関心がないんですけど・・・

              0

                 

                人に関心がないんです(*´Д`)

                 

                でも社会で生きていくためには

                 

                関心を持たないと、だめなんですよね?

                 

                 

                そんな質問をよく受けます

                 

                 

                 

                 

                では、なぜ関心がないのかですよね?

                 

                 

                 

                 

                それは、自分が関心を持たれた体験がない

                 

                ということになります

                 

                 

                誰に?

                 

                最初に出会った人間にですから

                 

                やはり「母」ということになります(^▽^;)

                 

                 

                関心とは?

                 

                お母さんからの「声がけ」と「まなざし」の2つが

                 

                出発点です!

                 

                 

                お母さんが、いかに自分を見てくれたか

                 

                そして、自分がお母さんと呼んだ時に

                 

                どれだけ反応してくれたか

                 

                 

                これがないと、自分が透明人間になります(>_<)

                 

                自分という存在が消えてしまうんですね…

                 

                 

                 

                 

                 

                だから、大人になって人と関われないというのは

                 

                関わり方を知らないからなんです

                 

                 

                 

                ですから、セラピーではクライアントに関心を持ち続けます

                 

                どこまでも関心を向けます♡

                 

                クライアントは関心を持たれるという体験を通して

                 

                関わる能力を育てていきます

                 

                 

                 

                 

                あなたの居場所にセラピールーム グリーンテラス

                 

                 

                9/25 10/5 子育て相談会を開催します♬ご予約はこちらから↓↓↓

                https://www.reservestock.jp/events/290748

                 

                 

                10/2 ラカン心理学を学ぶ会がスタートします!!

                http://green-terrace.jugem.jp/?eid=965

                ご予約&お問い合わせはこちらまで↓↓↓

                022-707-4301

                090-4316-3887

                green_terrace_therapy@yahoo.co.jp

                 

                 

                ◇病気に特化したメルマガを配信中♡ご登録はこちらから↓↓↓

                https://www.reservestock.jp/events/286871

                (例:乳がん、不妊症、子宮の病、糖尿病、腎臓、腰痛、他いろいろ)

                 

                 

                 

                 


                言葉の信頼は親を操ることで学ぶ!!

                0

                   

                  2〜4才才ぐらいの子供時代は、親を操ることが必要です

                   

                  親からすれば、子供に振り回されることが最も大切です

                   

                   

                   

                  この時代は言葉を使い始めて

                   

                  めずらしいものですから

                   

                  言葉にどれほどの信憑性があるか

                   

                  その真実味を確認する必要がありますね

                   

                   

                   

                   

                  「お母さん、ジュースを持ってきて」と言ったのに

                   

                  麦茶や牛乳がでてきたらどうでしょうか?

                   

                  「今夜はハンバーグが食べたい」と言ったのに

                   

                  さんまがでてきたらどうでしょうか?

                   

                   

                   

                  これでは自分の言葉に信頼性が持てませんね

                   

                  オールOK子育て法は

                   

                  言葉の信憑性を学んでもらうためにも

                   

                  やって頂いています

                   

                  なので、子供の言葉の指示通りに動くことが大事なのです

                   

                  そして、子供はお母さんを操る!!ここが最も大事です

                   

                  そうすると、自分の言葉を信頼します

                   

                  そうすると、正しく言葉を使える、うそをつかない人間になります

                   

                   

                   

                   

                  ところがそれに従わない親だと

                   

                  言葉の信憑性を失い、ゆえに言葉を信頼しなくなります

                   

                  これがうその始まりです

                   

                  そして、なにより大人を信用しなくなって

                   

                  言葉を信用しなくなって

                   

                  果ては、自分をも信頼しなくなります(>_<)

                   

                  最後に残るのは「人を思い通りに動かしたい!!」

                   

                  そんな思いだけです

                   

                   

                   

                  子供時代に親を操ることで欲求は満たされますので

                   

                  大人になってまで、人を操作することはなくなります

                   

                   

                   

                  あなたの居場所にセラピールーム グリーンテラス

                   

                   

                   

                  10/2 ラカン心理学を学ぶ会がスタートします!!

                  http://green-terrace.jugem.jp/?eid=965

                  ご予約&お問い合わせはこちらまで↓↓↓

                  022-707-4301

                  090-4316-3887

                  green_terrace_therapy@yahoo.co.jp

                   

                   

                  ◇病気に特化したメルマガを配信中♡ご登録はこちらから↓↓↓

                  https://www.reservestock.jp/events/286871

                  (例:乳がん、不妊症、糖尿病、腰痛、腎臓、花粉症他いろいろ)

                   

                   

                   

                   


                  不完全な人はどこまでも成長し続けられる

                  0

                     

                    久しぶりにお散歩していたら咲いていました♪

                     

                    もうすぐお彼岸なんですね

                     

                     

                     

                    完璧主義な人が多いですね

                     

                    それはなぜかと言うと、

                     

                    欠けているとか、足りないという言葉が

                     

                    いやなんですよね

                     

                    劣っているわたしという劣等感を感じるからですね

                     

                    だから、自分が一番正しい!

                     

                    自分は完璧だ!と思いたい(^-^;

                     

                    神になっていたいんですよね

                     

                     

                     

                    でも、神であるはずではないんですよね

                     

                    もともと自分は足りていない

                     

                    不完全なわたしという認識を持てるかどうかですよね

                     

                    そこからスタートすれば

                     

                    人はどれだけ成長するか!

                     

                     

                     

                    自分は無知だと認識していればこそ

                     

                    人の話しを聞いて学ぼうと必死になります

                     

                     

                    全てにおいて、自分は足りないだらけなんだと思えたら

                     

                    どこまでも謙虚でいられて

                     

                    なんでも貪欲に吸収し

                     

                    成長し続けていけるんですよね

                     

                    おまけに、不完全だからこそ助けてくれる人やものに

                     

                    感謝の念が湧きます

                     

                    こんなわたしにもかかわらず、こうして頂けるなんて

                     

                    なんてありがたいんでしょう

                     

                    と思わずにはいられませんね(^◇^)

                     

                     

                    不完全なわたしがいいな〜

                     

                     

                     

                    あなたの居場所にセラピールーム グリーンテラス

                     

                     

                    9/13 子育て相談会を開催します♬ご予約はこちらから↓↓↓

                    https://www.reservestock.jp/events/286871

                     

                     

                    10/2 ラカン心理学を学ぶ会がスタートします!!

                    http://green-terrace.jugem.jp/?eid=965

                    ご予約&お問い合わせはこちらまで↓↓↓

                    022-707-4301

                    090-4316-3887

                    green_terrace_therapy@yahoo.co.jp

                     

                     

                    ◇病気に特化したメルマガを配信中♡ご登録はこちらから↓↓↓

                    https://www.reservestock.jp/events/286871

                    (例:乳がん、不妊症、子宮の病、糖尿病、透析、花粉症他いろいろ)

                     

                     

                     

                     


                    言葉を書き換えて人生を書き換えましょう!

                    0

                       

                      人は常に何かについて考え、想い巡らせています

                       

                      何も考えず何も想わず

                       

                      ただボーッとして生きている人はいませんね

                       

                      それは言葉を持っているからですね

                       

                      思考は言葉です

                       

                      むしろ人間は考えないようにする方が困難です

                       

                      思考を止めることができないですね

                       

                       

                      そうすると

                       

                      いつも何を思考しているか?

                       

                      それが問題ですよね

                       

                       

                       

                       

                      もう災害はどこに来てもおかしくない

                      地震がきたらどうしよう・・・

                       

                      私も乳がんになったらどうしよう

                       

                      親が認知症になったらどうしよう

                       

                      このまま子供が不登校になってしまったらどうしよう

                       

                      と心配することばかり思い巡らせているのと

                       

                       

                       

                      今度の年末年始は家族でハワイに行きたいなー

                       

                      そろそろ子供たちも大きくなってきたから

                      今度は自分のやりたかったことをやろうかな〜

                       

                      企業するのもありだよね!

                       

                      とワクワクすることを思考しているのとでは

                       

                      自分の60兆個の細胞に、天と地ほどの差があります(^▽^;)

                       

                       

                       

                      心配性の人は、脳にも内臓にも皮膚にも全部

                       

                      不安」という文字を刻みます

                       

                      一方、未来にワクワクの人は、脳にも内臓にも皮膚にも全部

                       

                      活き」とか「楽しい」とかという文字を刻みます

                       

                       

                       

                      こうして、毎日反復された文字が無意識に刻印されて

                       

                      思考は物質化します

                       

                       

                       

                      無意識的にしている日ごろの思考が

                       

                      実は大きく人生に反映します

                       

                      だから、ポジティブな思考がいい訳ですね

                       

                       

                      だって、そうは言ってもポジティブにはなれないもん!

                       

                      出来ないもんとよく言われますが

                       

                      出来るか出来ないかではなく

                       

                      言葉を書き換える!!のです

                       

                       

                       

                      呪文のように、暗記するように言い続けるんです

                       

                      テストでいい点を取りたかったらとにかく覚える

                       

                      というのと一緒ですね

                       

                      試験に合格するために、暗記しますよね?

                       

                      それと一緒で、叩き込む訳です

                       

                      それぐらいしないと

                       

                      脳は書き換わらないです

                       

                      だって、長年の癖を直すのって大変ですよね?

                       

                       

                       

                      もし、今の人生がつまらないと思っていたら

                       

                      言葉を書き換えて、人生を書き換えましょう\(^o^)/

                       

                       

                       

                       

                      あなたの居場所にセラピールーム グリーンテラス

                       

                      9/13 子育て相談会を開催します♬ご予約はこちらから↓↓↓

                      https://www.reservestock.jp/events/286871

                       

                       

                       

                      10/2 ラカン心理学を学ぶ会がスタートします!!

                      http://green-terrace.jugem.jp/?eid=965

                      ご予約&お問い合わせはこちらまで↓↓↓

                      022-707-4301

                      090-4316-3887

                      green_terrace_therapy@yahoo.co.jp

                       

                       

                       

                      ◇病気に特化したメルマガを配信中♡ご登録はこちらから↓↓↓

                      https://www.reservestock.jp/events/286871

                      (例:乳がん、不妊症、子宮の病、糖尿病、透析、花粉症他いろいろ)

                       

                       

                       

                       

                       

                       

                       

                       

                       



                      PR

                      calendar

                      S M T W T F S
                            1
                      2345678
                      9101112131415
                      16171819202122
                      23242526272829
                      30      
                      << September 2018 >>

                      ハロー!パソコン教室 

                      みんなのブログ

                      selected entries

                      categories

                      archives

                      recent comment

                      recommend

                      links

                      profile

                      search this site.

                      others

                      mobile

                      qrcode

                      powered

                      無料ブログ作成サービス JUGEM