心を開くトレーニング

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    イヤなことは見たくないと思っていれば

     

    目を閉じて話してしまうクセがついたり

     

    聞きたくないことばかりが多いと

     

    突発性難聴や自然に耳が遠くなったりと

     

    心は体に表れていきます

     

     

     

     

     

     

    とすれば

     

    自分の心を閉ざして生きている人が

     

    もっと心を開きたいと思ったら

     

    逆に、体の開口部を開いていけばいい

     

    と思います

     

     

     

     

     

     

     

    耳を開く

     

    目を開く

     

    鼻孔も開く

     

    毛穴も開く

     

    胸も肛門も開く(笑)

     

    と開いていくイメージトレーニングをする(*^^*)

     

    口や肩や腕や手などは

     

    実際に何度も開いてみて下さいね(^▽^;)

     

    これって結構気持ちいいですよ

     

     

     

     

     

     

     

    女性は特に

     

    股関節を開くことをおススメします^^

     

    心を閉ざしている人は

     

    股関節も硬くて90度ぐらいしか

     

    開けないかもしれません

     

    毎日、トレーニングするといいですよ

     

    そうすると

     

    女性器も開いてきます♡

     

     

     

     

     

     

    開くということを意識してやっているうちに

     

    「開く」という言葉も自然に登録されます!

     

    一石二鳥ですよ(^▽^;)

     

     

     

     

     

     

     

     

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    自分を知ってなりたい自分になる方法

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      お散歩中、きれいなバラが咲いていました♡

       

       

       

       

       

      本当の自分を知りたいですか?

       

      知りたくない?

       

       

      もし知りたければ

       

      自分の親を見ればいいですね

       

       

       

       

       

      親のことなら

       

      いろんな部分が見えますよね?

       

      いつも言ってるのでは?

       

       

       

      母は冷たいとか、ケチだとか

       

      父は神経質だとか、いい加減だとか

       

       

       

       

      言うんだけども

       

      ここからが問題で

       

      それを

       

      なんとなーく言ってるだけでは?

       

       

       

       

      それをちゃんと規定したら

       

      自分も同じになっちゃう💦

       

       

       

       

       

      たとえば

       

      「母はケチだ!」と規定すると

       

      「自分もケチな子」という規定になるんですね

       

       

       

       

      どうでしょう?

       

      イヤですよね(>_<)

       

       

       

       

      そうなんです

       

      だから

       

      親のことをあーだこーだと言うんだけども

       

      それを中々規定したくないわけですね

       

       

       

       

       

      もし規定できたら

       

      すごいことが起こります!!

       

       

       

       

       

      「ケチな母」はイヤなんだから

       

      即刻、削除すればいいんです

       

      ケチな母を殺すんです(笑)

       

      文字操作ですからね、誤解しないで下さいね

       

      心的世界の話しですからね

       

       

       

       

       

       

      ケチな母を殺すと

       

      同時に「ケチな自分」も削除されます

       

      なぜならば

       

      母のコピーが子供だから

       

      原本が削除されれば

       

      同時にコピーも消えるということです

       

      スゴイですよね

       

       

       

       

      つまり

       

      親のまねをしていた自分がいた

       

      ということですね(;^_^A

       

       

       

       

      365日を20年も一緒にいれば

       

      どうしても真似てしまいます

       

      当然のことですね

       

       

       

       

       

       

      だからこそ

       

      親のイヤだなーと思うところは

       

      自分にもあるところなんですね

       

       

       

       

       

       

       

       

       

      セラピーではこのように

       

      親(他者)を語ってもらうことで

       

      自分を知っていきます

       

       

       

       

      そして規定して

       

      削除したり

       

      書き換えたりしていきます

       

       

       

      書き換えるというのは

       

      自分のなりたい私を

       

      具体的に言葉して規定するということです

       

       

       

       

       

       

      文字として規定すれば

       

      必ずその通りになります(*'▽')/♡

       

      なぜなら

       

      人間は文字に従うしかないからです

       

       

       

       

       

       

       

       

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      人生を書き換える方法!

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        満開になりました🌸

         

        今日はお天気もよくて

         

        お花見にはいいですね〜♫

         

        河原ではバーベキューの人たちもいましたね

         

        最高ですね(^^♪

         

         

         

         

         

         

         

        人生が

         

        つまらない

         

        辛い

         

        最悪だ

         

        なんとかならないか・・・?

         

         

         

         

         

        なるんです!!

         

         

         

         

         

        精神分析では

         

        「書き換え」という手法を

         

        お伝えしています♡

         

         

         

         

         

         

         

        人生は辛い

         

        人生はつまらない

         

        と思って生きてきた人は

         

        自分の人生を

         

        そのように登録してしまったんですね(-_-メ)

         

         

         

         

         

         

        ですので

         

        「辛い」や「つまらない」という言葉に従って

         

        文字通りに人生が動いているんです(>_<)

         

         

         

         

         

         

        その文字を登録してしまった原因は

         

        あるのですが

         

        それは今回はさておきますね

         

         

         

         

         

         

         

        ですので、例えば

         

        人生を楽しく生きたいと

         

        書き換えるには

         

        「辛い」⇒「楽しい」に書き換えて

         

        上書き保存します

         

         

         

         

         

         

        一発で書き換えが出来ませんので

         

        何度も繰り返しつぶやき続けたり

         

        紙に書いたり

         

        貼ったりして

         

        定着させます

         

         

         

         

         

        子供のころ

         

        ひらがなや漢字を覚えるために

         

        何度も何度も書いて

         

        練習したのと一緒です

         

        それを継続していくうちに

         

        自然に登録することができます

         

         

         

         

         

        登録できたかどうかは

         

        日々の現象が教えてくれます

         

        つまり

         

        楽しいことが少しずつ増えてていればok(*^^)v

         

         

         

        ひ試してみて下さいね!

         

        ひとりでは難しい・・・という方は

         

        グリーンテラスにお越し下さい☘

         

         

         

         

         

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        感謝日記を書き始めて思ったこと

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          やっと仙台もきのう開花宣言しましたー!!

           

          嬉しいです♡

           

          やっぱり桜はいいですね〜

           

          外国の方もお花見のために

           

          わざわざいらっしゃるそうですね

           

          今年は私も堪能したいと思います♪

           

           

           

           

           

           

          4月1日から

           

          「感謝日記」を始めました!

           

          お友達に頂いたのでね

           

           

           

           

           

          やはり書くことはいいですね

           

          まだはじめたばかりですが

           

          付けてみると

           

          なんでも感謝です(*'▽')

           

           

           

           

           

          先日

           

          もの凄いトラウマが発覚したのですが

           

          それすらも感謝♡

           

          と当日に書いている自分に

           

          自分でビックリしていましたΣ(゚Д゚)

           

           

           

           

          トラウマ自体は

           

          恐怖です(>_<)

           

          でも

           

          やっと無意識から浮上してきてくれたので

           

          もはや感謝しかありません(*^^)v

           

           

           

           

           

          悲しいこと

           

          辛いこと

           

          怖れや不安など

           

          いろんなことがありますよね

           

           

           

           

          それすらも感謝と捉えられたら

           

          なんでも乗り越えていけますね

           

           

           

           

          そんなことは

           

          誰でもわかっていることでしょうが

           

          思うだけではすぐまた

           

          負の感情に覆われてしまい

           

          感謝の思いはしぼんでいきます

           

           

           

           

           

          感謝日記に付けることで

           

          何回でも読み返し

           

          心に刻むことができます

           

           

           

           

          それを精神分析では

           

          「書き換え」といいます

           

           

           

           

          言葉(文字)に私たちは導かれていくので

           

          日々どんな言葉を使うかによって

           

          人生が変わっていきます!!

           

           

           

           

           

           

           

           

           

          そして

           

          一日を『感謝』で〆て

           

          終れることが

           

          またなんともいい気持ちです(^◇^)

           

          きっと

           

          睡眠の質も上がってくるでしょうね

           

          継続して

           

          またご報告いたしますね

           

          お楽しみに(^_-)-☆

           

           

           

           

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          信頼が形成されるまでのプロセス

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            人(=自分)を信じられない・・・

             

            多くの人が抱えている悩みですね

             

             

             

             

            『信頼』が形成されるまでのプロセスを

             

            みてみたいと思います

             

             

             

             

             

            ベースは子供時代に作られてしまいます

             

            それは「お母さんの抱っこ」が起源です

             

            早っ!!って感じですよね(^▽^;)

             

             

             

             

            (っこは

             

             自分を完全に守ってくれて包んでくれるので

             

             安全と安心が確保された状態です♡

             

             

             

             

            次にちょっと成長すると

             

            △母さんにスリスリしたり

             

             ベタベタしたりと、自分から寄っていきます

             

             ⇒これが甘えというものですね

             

             

             

             

            次に、言葉を使い始めると

             

            お母さんに

             

            「あれしてー、これしてー、教えてー」などと言ってきます

             

             ⇒これが依存ですね

             

             

             

             

             

            まとめると

             

            抱っこ➡甘え➡依存➡信頼

             

             

            これらを全てお母さんが満たしてくれたという

             

            プロセスを経て信頼というものが定着します

             

             

             

             

             

            ということは

             

            信頼は母との間で作られるんですね

             

            信頼を平たく言えば

             

            お母さんはあてになる!!という意味合いですね

             

             

             

            とすると!

             

            信じられない・・・という人が多いのは

             

            とってもうなずけるわけですね(~_~;)

             

             

             

             

             

            親のせいだ!!と怒っても仕方ありません(; ・`д・´)

             

            大人になった今

             

            違う形で作る方法だってありますよ(^-^;

             

             

             

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            不安がピタリと止まる!一休さんの言葉

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              だいじょうぶだ、心配するな、なんとかなる

               

               

               

              一休さまのお言葉です

               

               

               

               

               

              一休さまが亡くなる時に

               

              弟子たちにどうしても困った時に

               

              開封するようにと言って

               

              遺言を残されました

               

               

               

              数年後、いざという時がおとずれ

               

              開けてみたら

               

              この言葉だったということです

               

               

               

               

               

              笑っちゃいますね(^▽^;)

               

              でも、ほんとそうだと思って

               

              私の好きな言葉として

               

              困った時にはこのお言葉を唱えています

               

               

               

               

               

              困った時にでてくる言葉は

               

              「どうしよう、どうしよう・・・」ですよね

               

              どうしようという言葉が更に不安を呼びます

               

              その不安の心を止める言葉が必要になります

               

               

               

              だいじょうぶだ! 心配するな、なんとかなる

               

               

               

              言葉の力は絶大ですよ♡

               

              試してみて下さい(^-^;

               

               

               

               

               

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              「老いは進化」 内村航平さんの言葉に感動!

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                体操の内村航平さんは

                 

                今年30才になられたそうですが

                 

                27才ごろから、「年齢の壁」が

                 

                立ちはだかるようになっていたそうです

                 

                「演技していると、昔の自分と比較してしまうんです。

                 

                一番よかったときの自分と

                 

                今の自分を重ね合わせてしまう。

                 

                うまくできないと、あのとき、できていたのに

                 

                なぜ今できないんだって思うんです。

                 

                特に調子が悪くなると

                 

                自分と向き合って乗り越えようとするのではなく、

                 

                昔のいいときに自分にすがりついてしまう。

                 

                これが年齢の壁かって思いましたね」

                 

                 

                 

                 

                そして、初めて大きな挫折を味わったそうですが

                 

                その後、なんと!

                 

                東京五輪のことは一回忘れたそうです(^▽^;)

                 

                 

                逃げずに考えて、考え抜いて

                 

                もう過去にとらわれるのはやめよう

                 

                今の自分には今の自分に合ったやり方がある、

                 

                と思えたんです。

                 

                そうしたら自分がすべきことが見えて、

                 

                それをやっているうちに

                 

                体が動くようになってきたんです。

                 

                 

                「過去の自分にしがみついていた。

                 

                そうした必要がないものを捨てたとき

                 

                年令って関係ないんだな、年齢の壁を越えられたなって思いました」

                 

                 

                老い=進化

                 

                逆転の発想ですよね!!

                 

                素晴らしいですね☆彡

                 

                もしこの言葉を作り出さなければ

                 

                年令の壁を越えられずに

                 

                老い=限界

                 

                となり、東京五輪には出られずに

                 

                引退していたんじゃないかと思います(◎_◎;)

                 

                 

                 

                 

                老いは進化という言葉を作り出した背景には

                 

                「体操界の仙人になりたいので

                 

                今もまだ修業中なんです」と結んでいました

                 

                なんとも素晴らしい✨✨✨

                 

                来年のオリンピックが楽しみですね(*'▽')/♡

                 

                 

                 

                 

                私もこの言葉を登録させて頂くことにしました(^。^)y-.。o○

                 

                内村さん、ありがとうございます♡

                 

                 

                 

                 

                 

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                言葉は神様の機能を持っている!

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                  私だけかどうかわかりませんが(^-^;

                   

                  人から褒められ続けたり

                   

                  物事がずっと順調にいってたり

                   

                  何をやってもうまくいっていると

                   

                  段々、自分ってスゴイんじゃない?!

                   

                  結構やるじゃん

                   

                  なんて、図に乗ってきて

                   

                  そのうち

                   

                  おごってきちゃったりなんかしませんか?

                   

                   

                   

                   

                  で、そんな態度は人にはすぐに分かるもので

                   

                  あの人、なんか最近傲慢ね〜

                   

                  なんて嫌われていきますね(;´∀`)

                   

                   

                   

                   

                   

                  そんな調子のいい時こそ

                   

                  『謙虚』という言葉が

                   

                  自分の心の辞書に

                   

                  登録されていたら

                   

                  傲慢という言葉を

                   

                  謙虚という言葉で

                   

                  抑制することができます

                   

                  「あっ、私最近、謙虚さを忘れていたみたい!」

                   

                  と、登録されている言葉が

                   

                  必ず浮かんできて

                   

                  傲慢にブレーキをかけてくれて

                   

                  謙虚に戻れるんですね

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                  とすると

                   

                  『謙虚』という言葉が、その人を助けて(救って)

                   

                  くれたわけですから

                   

                  『謙虚』という言葉は

                   

                  神の機能を持っていると思うんですね

                   

                  ありがたや〜ありがたや〜

                   

                  ってなものです(^▽^;)

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                  もちろん

                   

                  謙虚だけではありません

                   

                   

                  腹立たしいことをされて

                   

                  許し難い人に

                   

                  「感謝」とか「許す」

                   

                  という言葉を持っていたために

                   

                  恨まずに済んだとしたら

                   

                  感謝・許すという言葉がその人の救世主!ですね

                   

                   

                   

                   

                   

                  最近、私も救われた言葉があり

                   

                  紙に書いて貼ってあったそのお言葉に

                   

                  自然と合掌をしていて

                   

                  あれっ? 

                   

                  そういうことだよねと思ったんです(^-^;

                   

                   

                   

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                  言葉の力=意味の力【信じる】

                  0

                     

                    寒い毎日ですね

                     

                    温泉に入りたいなーと思ったので

                     

                    画像を貼ってみました(笑)

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                    「信じる者は救われる」って

                     

                    よく聞くフレーズですよね

                     

                    信じる人は本当に救われるんでしょうか?

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                    信じるという言葉が登録されている人は

                     

                    まさしく救われます!!

                     

                     

                     

                     

                     

                    広辞苑では「信じる」は

                     

                    ,泙海箸隼廚Α∪気靴い箸靴撞燭錣覆

                     

                    △泙舛いないものと認め、たよりにする

                     

                    とあります

                     

                     

                     

                     

                    自分の心の辞書(脳)に

                     

                    「信じる」という言語が登録されている人は

                     

                    何か困ったことがあった時に

                     

                    例えば

                     

                    手術は成功する!

                     

                    あの子の命は助かる!

                     

                    必ず見つかる!

                     

                     

                     

                     

                    そう思ってこのフレーズを発した時に

                     

                    「信じる」という広辞苑の言語=意味の力が

                     

                    効果を成すんです!!

                     

                    だから言葉の力なんです!!

                     

                     

                     

                     

                    だから、信じた自分は救われた!

                     

                    という結果が出るわけです

                     

                     

                     

                     

                     

                    信じた自分が素晴らしいわけではないんです(^▽^;)

                     

                    私たちは「初めに言葉ありき」なんです

                     

                    とすると

                     

                    「信じる」が登録されていなければ

                     

                    効果はありません(*_*;

                     

                     

                     

                     

                     

                    救われたいと思えば

                     

                    「信じる」を登録すればいいんです♡

                     

                     

                     

                     

                    実は今

                     

                    私も新しい言語を登録している最中なんです(^▽^;)

                     

                    なので、どのようにして登録すればいいか

                     

                    登録されたかどうかの確かめ方などを

                     

                    次回書いてみたいと思います(^_-)-☆

                     

                     

                     

                     

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                    罪悪感が一瞬で消えた!

                    0

                       

                       

                      誰の心にも良心というものを持っています

                       

                      良心は、親の言葉や学校、世間の常識等を

                       

                      基にして作られます

                       

                      その良心に反すると罪悪感が発生します

                       

                       

                       

                       

                      良心はみんなそれぞれ違いますので

                       

                      一つの現象があったとして

                       

                      そのことに大きく罪悪感を感じる人もいれば

                       

                      みじんも感じない人がいるんですよね

                       

                       

                       

                       

                       

                       

                      きのう私は

                       

                      もんのすごい罪悪感を感じてしまったのです(*´Д`)

                       

                      あーなんてことをしてしまったんだろう(~_~;)

                       

                      もうダメだ―、どうしよう・・・

                       

                      と打ちひしがれていました

                       

                       

                       

                       

                      なので今朝

                       

                      さっそくスーパーバイザーに

                       

                      セラピーをして頂きました

                       

                       

                       

                       

                       

                      そうしましたら

                       

                      「世間ではそのことを〇〇と言いますが

                       

                      それは罪でも善でもありません

                       

                      〇〇はそういうものです!

                       

                      ただそれを認めればいいだけです」

                       

                      と言われた瞬間!

                       

                      罪悪感は消えました(^▽^;)

                       

                       

                       

                       

                      はっ?

                       

                      なーんだ、真理は違っていたんだ

                       

                      私は、世間の常識を

                       

                      そのまま自分の良心として持っていただけだったんだ〜

                       

                      と知って、一瞬で心が爽快になりました\(^o^)/

                       

                       

                       

                      きのう一日のあの苦しい思いは・・・

                       

                       

                       

                      こうして人は、感じなくてもいい罪悪感を

                       

                      無駄に感じて

                       

                      自分を罰し続けてしまうんですね

                       

                       

                       

                      真理を知る度に

                       

                      良心を書き換えることができます!!

                       

                      そうすると

                       

                      罪悪感を感じることが減っていきます(^-^;

                       

                       

                       

                      心は平安になります♡♡♡

                       

                       

                       

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                      022-707-4301

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