最愛のあなたへ

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    「最愛の人」って聞いて

     

    誰が浮かんできますか?

     

     

     

     

     

     

     

     

    それは「自分自身」

     

    って言えたらいいですね♡

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    えっ??

     

    自分ですか?

     

    ありえな〜い

     

    と思った人は

     

    自己愛が低すぎますよね(;´д`)

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    自己愛とは

     

    言い換えれば「自己価値」です

     

    自己価値を決めるのは

     

    本来は

     

    他の誰でもなく自分自身です

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    他者(親を含め)から愛されて

     

    自己価値が上がったのは

     

    子供時代の話しです

     

    ですから、愛されなかったと思っている人は

     

    ずーっと自己価値が低いまま・・・

     

     

     

     

     

     

     

     

    それをずーっと抱えて

     

    生きてきているわけですが

     

    実は

     

    大人になった今は

     

    自分で自分を愛することができるんですよ

     

    自己価値を上げることが

     

    いくらでもできます

     

    だってね、物の価値だって時代によって

     

    いくらでも変わりますからね

     

     

     

     

     

     

     

     

    今までの規定を捨てて

     

    自分を愛してみてね♡

     

    それを一番望んでいるのは

     

    自分です!!

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    自分なんて・・・

     

    と言いながら

     

    他者からは、愛されたい!!

     

    はやっぱり無理な話しですね(^_^;)

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    では

     

    自分を愛するとは?

     

     

     

     

     

     

     

     

    評価せず

     

    そのまま受け入れること♡

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    でも

     

    それができないんだってば(>_<)

     

    という声が聴こえてきます(笑)

     

     

     

     

     

     

     

     

    確かにね、うん分かる!

     

    マイナスの記号が付いているから

     

    ですよね

     

     

     

     

     

     

     

     

    マイナスの記号は

     

    自分の中に受け入れた途端

     

    なんと!

     

    マイナスが取れます!!

     

     

     

     

     

     

     

    もっと言えば

     

    プラスの記号に変換しまーす(*'▽')

     

    うそかどうかは

     

    試してみて下さいね

     

     

     

     

     

     

     

     

    せっかく生まれてきたのですから

     

    誰からなんと言われようと

     

    自分で自分を見捨てないでほしい!

     

    自分で自分を殺さないでほしい!

     

     

     

     

     

     

     

    受け入れてほしいのは

     

    愛してほしいのは

     

    他者にではなく

     

    自分自身にですから

     

     

     

     

     

     

    最愛のあなたへ

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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    ありのままの自分て、醜い自分のこと?

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      「人間は命がけで自己愛を守る」

       

      と言われているんですね

       

      命がけでというくらいですから

       

      死をもいとわないということ

       

       

       

       

       

      それほど

       

      人は「心の傷つき」を怖れている

       

      ということです

       

       

       

       

       

       

      だから

       

      自己愛を守る(=傷つかない)ために必死で

       

      いい人を演じるんですよね

       

      それで、体が悲鳴をあげ

       

      病いに倒れ、体を傷つけて痛い思いをしようが

       

      最悪、命を落とそうともです(>_<)

       

       

       

       

       

       

       

      という観点から言えば

       

      ありのままの自分で生きていく

       

      ということは

       

      その真逆だということ

       

      自己愛を守らない

       

      という言い方であるかも^^;

       

       

       

       

       

       

      いい人の仮面を捨てるわけですからね

       

      そりゃあ楽になりますね

       

      だからみんな、ありのままで〜♫

       

      に憧れるわけです

       

       

       

       

       

       

      でも、けっこうありのままの自分て

       

      醜いって思っていないですか?(笑)

       

      というか、そもそもきれいも汚いも

       

      ないんだけどもね

       

       

       

       

      私もかなり醜い(と勝手に思っていた)部分が

       

      露呈するたびに

       

      あちゃ〜、穴があったら入りたい(;^_^A

       

      うわぁぁぁぁ、なんてこった(;^ω^)

       

      と化けの皮が剥がれていき・・・

       

      結局、そのたびに

       

      心は楽になるのでした(^▽^;)

       

       

       

       

       

      そして、気づくことは

       

      ずいぶん、自分は無理をしていたんだなー

       

      ということと

       

      たとえ化けの皮が剥がれても

       

      他者の反応は特に変わらない

       

      ということ

       

       

       

       

       

       

      とすると

       

      醜いと勝手に思って

       

      必死に隠し

       

      いい人を演じているうちに

       

      自分が過剰に意識しすぎ

       

      それに捉われてしまっていた

       

      ということ

       

       

       

       

       

       

       

       

      結論

       

      ありのままの自分では

       

      だめですよ!!

       

      という呪いにかけられて

       

      生きてきたということです

       

       

       

       

       

       

      本来は、親に

       

      あなたはそのままでOKよ♡」と

       

      言われて育てば

       

      過剰に自分を守る必要はないんですね

       

      だからいい人のふりや

       

      自分はこんなにもスゴイんだ

       

      と大きく見せる必要も

       

      なかったということです

       

      ゆえに、当然

       

      醜くもダメでもないってことです(*'▽')/♡

       

       

       

       

       

       

      さあ、呪いを解きましょう\(^o^)/

       

      ひとりで解けない人は

       

      カウンセラーやセラピストの

       

      手を借りて下さいね(^_-)-☆

       

       

       

       

       

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      ありのままの自分になるためには、まず〇〇を受け入れる!

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        今日も新緑がまぶしい一日でした(*'▽')/

         

        爽やかないい季節ですね♡

         

         

         

         

        前回の記事(コチラ)に

         

        自己愛について書きました

         

        健康な自己愛とはありのままの私でok!

         

        と言えることだと

         

         

         

         

         

        実は

         

        そう言えるためには

         

        土台が必要なんです

         

        その土台になるものが

         

        「体」です

         

         

         

         

         

        自分の体を受け入れること

         

        まず最初に必要なんですね

         

         

         

         

         

        しかしこれがなかなか手ごわいことなんです

         

        自分の体を中々受け入れられない人

         

        が多いのです

         

         

         

         

         

         

        特に女性が多いですが

         

        なぜなのかということは

         

        別の機会に書きますが

         

        更に親から「男だったらよかったのに」(逆もしかり)

         

        と言われて育った人はとにかく大変(^▽^;)

         

        私もそのひとりでした

         

        そう言われて育ったので

         

        女である自分を否定されたと思い

         

        女であることはダメなんだと思い

         

        男らしく生きようと頑張りました(笑)

         

         

         

         

         

         

         

         

         

        「体」こそが

         

        現実界に根差しているものですから

         

        体を否定することは

         

        性を否定することであり

         

        同時に、現実を否定することになります

         

         

         

         

         

         

        土台が作られないんですね

         

        土台がなければ

         

        自己愛は形成しようがありません(>_<)

         

         

         

         

         

         

        と言うことで

         

        まずは

         

        自分の性を肯定して

         

        そして体全体を肯定することが

         

        第一という訳です

         

         

         

         

         

         

        肯定したその体は

         

        現実のベースになります

         

        ベースが出来てはじめて

         

        その上に心が乗っかることができて

         

        これでありのままの私となります\(^o^)/

         

         

         

         

         

         

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        交流してこそ!!

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          寒いですね

           

          今夜は、ゆず湯を飲んで身体がホッとしました♡

           

           

           

           

          心がホッとするのは、温かい言葉ですよね

           

          辛い時や悲しい時こそ

           

          誰かの言葉に救われたり

           

          やさしい言葉が今でも忘れられない

           

          そんな経験はありませんか?

           

           

           

           

           

          逆に、人を殺すに刃物はいらない

           

          というように

           

          言葉は凶器にもなるんですよね

           

           

           

           

           

          誰かから言われた言葉が致命傷になり

           

          自己防衛が破綻し自己愛が傷ついて

           

          精神の病いや身体の病いに罹る人もいます

           

           

           

          言われたその言葉と

           

          自分の持っていたコンプレックスの言葉が

           

          ドンピシャでハマったということなんですね(>_<)

           

           

           

          言った方は何気なかったんでしょうけどね(^-^;

           

           

           

          ということは

           

          誰でも時として傷つくことがあるのは

           

          避けられません

           

           

          絶対傷つきたくない!!というのであれば

           

          人と交流しないことが一番ですが

           

          そういう訳にはいきませんね・・・

           

           

           

          でも、人の言葉に救われたり癒されたりするのも

           

          交流してこそです

           

           

           

           

          人間の交流手段は言葉だからこそ

           

          誰かの言葉で傷つき

           

          そして、傷ついた心を癒してくれるのも誰かの言葉です

           

           

           

           

          傷つきたくないということで

           

          交流を出来るだけ避ける人も多いですが

           

          傷つくだけで終りではないですよ

           

          必ずその後、救ってくれる人もいます💛💛💛

           

          人生お互い様、うまくできています(^▽^;)

           

           

           

           

          でも、あまりに傷ついてしまっている方は

           

          カウンセリングもおススメですよ(^^♪

           

           

           

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          嫉妬をやめる方法!

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            嫉妬という漢字には

             

            どちらにも「女」が入っていますよね(^▽^;)

             

            キャーッ💦 女は嫉妬する生き物なんですね(>_<)

             

             

             

             

             

            嫉妬はいやなもんですよね

             

            やめたいんです

             

            でも・・・

             

            分かっちゃいるけどやめられないんですよ(*´ω`)

             

             

             

             

             

            ということで

             

            今日は嫉妬をやめる方法についてデス

             

             

            それはですね

             

            人と比べない!!

             

            ただそれだけです

             

             

             

             

             

            はっ?

             

            実にシンプルなんです

             

            でも、それがやめられないんです

             

            と言われそうです

             

            もちろん、私もよーーーく分かります(*´ω`)

             

            散々比べてきましたからね

             

             

             

             

             

            比べたことでの弊害を

             

            感情を抜きにして

             

            論理的にどこまでも突き詰めていく

             

            といいと思います

             

            ですが、女性は感情の生き物(*_*;

             

            ここを抜け出せるか!!がキーポイント

             

             

             

             

             

            たとえばのお話し

             

            同期のAさんとは話しも合うし仲良し

             

            Aさんは話しやすいので

             

            会社のみんなにも可愛がられています

             

            それに比べて私は・・・

             

            となると、Aさんがうらやましいなあー

             

            私もAさんのようになれたらいいんだけど

             

            でもそうは出来ないし・・・

             

            と、段々とAさんに嫉妬し始めます

             

            そして、あまりにもAさんが

             

            みんなと楽しくやっている姿を見ていて

             

            憎たらしくなります

             

            そして、Aさんとも疎遠になってしまいました

             

             

             

             

            比べなければ、嫉妬もないし

             

            Aさんとも変わらずに仲良くできたんです

             

             

             

             

             

            誰かと比べることが全ての間違いなのです

             

            なぜなら

             

            比べればもれなく優劣がくっついてくるんです💦

             

            くっついてこないことはあり得ないのです!!

             

            優劣は自己愛を刺激し

             

            『自己愛は命がけで守る』という

             

            人間の最大のテーマに行き着いてしまうんですね

             

            そこを知って欲しい💦💦💦

             

             

             

             

             

            だから

             

            比べることをやめる!!

             

            意味がないんです!

             

            やめたら嫉妬もないんです

             

            そうしたら

             

            みんなで仕合せになれるんです\(^o^)/♡

             

             

             

             

             

             

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            生まれてきたわけと生きる意味

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              私たちがこの世に生まれてきたわけは

               

              自分で自分を受け入れるということを学ぶためです

               

               

               

              心理学用語で言えば、自己愛を持つということ

               

              自己愛を持つには、まず自体愛が土台になります

               

              自分の容姿容貌を全部ふくめて受け入れるという意味かな

               

              OKではじめて自分を好きになれます♡

               

               

               

              中々これがね、特に女性は基本自分が嫌いです( ;∀;)

               

              それは自分が不完全な存在だと思っているから

               

              自己肯定ができないんです(*´Д`)

               

               

               

              この自体愛が最初にないと、自己愛にはいきません💦

               

              それを好きになっていくために生まれてきたんですね💛

               

              自体愛をベースに自己愛が作られます

               

               

               

              自分のここがダメ、あそこが嫌いと否定するのではなくて

               

              これでいいんだと肯定すること!

               

               

               

               

              例えば、自分の理想が100とします

               

              本来の私が40だとします

               

              でも、自分はかさ上げして80ぐらいだと思っています

               

              とすると、真実の私と思い込み(虚飾)の私では

               

              −40の開きがあります💦

               

              虚飾も嘘も見栄も体裁もない真実の私の40がありのままの私で

               

              この40の私を肯定する、愛することが健康で正常な自己愛です☆

               

              これでOKだとするということです

               

               

               

               

              そうすると、40の私が自己愛の資本で、元々の基礎になります

               

              ここからがスタートで、100を目指して成長していきます!

               

               

              ですが、人は80を周りの人に見てほしい訳です(>_<)

               

              このかさ上げした40を維持しようとやっきになって

               

              エネルギーを使うから、生きていてとても疲れます

               

              体と心が疲れます、苦しいです😢

               

              悩み苦しみはこの40のかさ上げした部分なんですね

               

              ありのままの40で生きることが楽です(^^♪

               

               

               

               

               

              そしてどんな自分も受け入れていく

               

              あんなやつ嫌いだと言ったら、それは鏡だから自分ですよね

               

              そんな自分も自分だと受け入れていく

               

              どこまで自分を愛せるか?

               

              最後はもう神になっちゃいそう(^▽^;)

               

               

               

               

              自分を肯定しOKにして

               

              理想の自分を目指して愛していくということを学ぶために

               

              生まれてきたんでしようね(^_-)-☆

               

               

               

               

              実際はみんな真逆ですよね

               

              自分を否定し嫌って、私はなんのために生まれてきたの?

               

              生きる意味はないって・・・

               

              だからこそ

               

              私たちは

               

              自分で自分を愛していくために生まれてきたのです

               

               

              今嫌いなところがある人は、生きていく意味がある

               

              んです(^o^)丿

               

               

               

               

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              優越感があなたの成長の邪魔をする

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                優越感ってとっても気持ちよくないですか?

                 

                なんてったって、自己愛を満たしますからね〜heart

                 

                私はそれだけを求めて生きてきた・・・

                 

                と言っても過言ではないくらい

                 

                拘っていましたゆう★

                 

                 

                 

                優越感を感じるのは

                 

                誰かと比べた時

                 

                 

                 

                でもそれは一瞬のことで

                 

                また別な人と比べた時には

                 

                劣等感に変わってしまう悲

                 

                とっても儚いもの

                 

                 

                劣等感はいい気持ちじゃないので

                 

                早くいい気持ちになりたくて

                 

                また優越感を感じられる人を探す

                 

                 

                 

                 

                こうして人は

                 

                優越感と劣等感の往復運動をしているだけ

                 

                 

                 

                これじゃー 

                 

                 

                成長しないじゃないかっ!!

                 

                 

                 

                 

                そうだったんですガーン

                 

                 

                 

                 

                誰かと比べることで得るものは

                 

                優越感か劣等感

                 

                それしかなかったのです

                 

                 

                 

                まるでシャボン玉を

                 

                掴むような無駄なことに

                 

                エネルギーを注ぎ続けていたんです

                 

                 

                 

                人と自分を比べて優劣を競っているだけでは

                 

                とても自分自身に目が向かないですものね

                 

                 

                 

                なんということでしょう

                 

                自分の成長を邪魔しているのは

                 

                他ならない自分だったんですDocomo_kao8

                 

                 

                 

                 

                アホくさっ!

                 

                と思えたら

                 

                成長の第一歩手

                 

                 

                 

                 

                心と体の病気のセミナーを毎月開催中です

                 

                 

                セラピールーム グリーンテラス

                 

                 

                 


                トラウマ(自己愛の傷つき)

                0

                   

                   

                  今日、スーパーに買い物に行った時の光景です。

                   

                  お母さんと小学生の男の子がいました。

                   

                  お母さんにくっ付いていただけなのですが、

                   

                  「うろちょろしてさー、あんた目障りだから、

                   

                   車に戻ってなさいよ!!!」と子供に言うのです。

                   

                  えっ? どこが目障りなの?

                   

                  何もしていないじゃないの、

                   

                  誰にも迷惑もかけていないよ、

                   

                  なんでそんなこと言うのDocomo108

                   

                  親に、目ざわりだと言われた

                   

                  男の子の気持ちを思うと

                   

                  私は心がものすごく痛くなり、

                   

                  悲しくなりましたゆう★

                   

                   

                  すんなり言うと言うことは、

                   

                  平気でいつも使っていると思われます。

                   

                  たぶんこのお母さんも、

                   

                  かつて言われていたのだと思います。

                   

                   

                  人間は自分の自己愛を守るために生きています。

                   

                  自己愛とは自分の価値です。

                   

                  価値が下げられる、価値がないということが、

                   

                  人は一番怖いのです。

                   

                  人間の価値は生きている意味ですから、

                   

                  価値がなくなること、それは死を意味します。

                   

                  目ざわりだと言われたことは、

                   

                  消えろと言われたことで、

                   

                  死ねと言われたと同じです_| ̄|○

                   

                   

                  トラウマを構成するのは「恐怖と痛み」です。

                   

                  人を殺すのに刃物はいりません。

                   

                  言葉の力は恐ろしいものですゆう★

                   

                  親は言葉を吟味して使う必要があります。

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                  10月14日から新しく始まりますき手

                   

                  ラカン心理学で解く〜病気のメカニズムと予防&治療〜

                   

                     セラピールーム グリーンテラス

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   


                  自己愛と自己嫌悪(否定)

                  0

                     

                    自分の中には、良い自分と悪い自分がいます。

                     

                    そうすると、良い自分と悪い自分の比率が発生します。

                     

                    ・・・どんな比率が浮かびましたか?

                     

                    9対1、7対3、5対5、3対7、2対8…みなそれぞれですね。

                     

                     

                     

                    例えば、9対1や7対3の人は自分が大好き!

                     

                    ということですから、自己愛者ですねゆう★

                     

                    逆に3対7や2対8の人は、自己嫌悪、自己否定ですゆう★

                     

                    このように自己評価を自分で行っています。

                     

                     

                     

                    自己愛者は、自分が好きですから、自信が生まれます。

                     

                    自信を持てば積極性が出ます。

                     

                    こうして自己肯定と自信と積極性の3点セットで、

                     

                    運命を開いていきますき

                     

                     

                    一方、自己否定者は自分が嫌いですから、

                     

                    自信も積極性もありません。

                     

                    受け身ですから、引っ込み思案で消極的になります。

                     

                    結果現実は何も変わりません・・・

                     

                    自己嫌悪は無力感を生み出し、段々物事から退却していきます。

                     

                    ですから、例えば4対6なら、

                     

                    無力感もその程度の比率になると考えられますゆう★

                     

                     

                     

                    自己評価は自分が行っていると書きましたので、

                     

                    そもそもの最初の評価は誰からされたかは、

                     

                    お気づきだと思いますが、

                     

                    やはり養育者(親)になります。

                     

                    もしその評価が気に入らなければ、

                     

                    書き換えましょう手

                     

                     セラピールーム グリーンテラス

                     

                     


                    優越感

                    0

                       

                       

                      人は自分の容姿、学歴、収入、地位、性格等を、

                       

                      なぜか人と比べてしまいます。

                       

                      そうすると、必ず差異が生まれます。

                       

                      そこで発生するのが優越感と劣等感です。

                       

                      とすると、比べなければ優越感や劣等感は発生しませんから

                       

                      人を平等に見ることができます。

                       

                      それなのに人はどうして比べてしまうのでしょうか。

                       

                      人間は命を懸けて自己愛を守るという定義があります。

                       

                      自己愛を満たす為に人は生きていくということを、

                       

                      私自身も痛切に体験してきました。

                       

                      その自己愛を満たすとは何かというと

                       

                      「優越感を持ちたい」ということです。

                       

                      その為に人と比べてしまうのです。

                       

                      しかし比べて、自分より上の人には、つまり劣等感を感じ、

                       

                      嫉妬と羨望そして目障りなので排除心を持ちます。

                       

                      劣等感は自分の価値が下がり、ダメだ生きてる意味がないと、

                       

                      果ては無力感に行き着く危険な言葉です。

                       

                      ですから余計にその劣等感を払拭する為に、

                       

                      また人と比べて優越感を手に入れようとするのです。

                       

                      中々これから逃げられないのです。

                       

                      物心ついた時から人は比較の中に晒されて生きているので

                       

                      比較のない世界を知りません。

                       

                      ですが優越感と劣等感は、人を妬み蔑み馬鹿にし、

                       

                      そして恨み憎しみにまで発展するとてつもない感情で

                       

                      あることは誰もが知っています_| ̄|○

                       

                       

                      人と比べることを放棄するという選択もありますゆう★

                       

                       

                       

                       

                       

                       

                       

                       

                       

                       

                       

                       

                       

                       

                       



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