不安な思考を止める方法!!

0

     

     

    日々、私たちは

     

    余計な心配やら

     

    不安な思いやら

     

    嫌な感情が湧いてくるものです

     

     

     

    基本、私たちは心配性です

     

    どうも不安の種を探す構造を持っています

     

     

     

    なぜなら

     

    転ばぬ先の杖とか

     

    備えあれば患(うれ)えなし

     

    ということわざがあるように

     

    なるべく危険や嫌なことを回避しておきたい

     

    という心境があるからですね

     

     

    ですが

     

    患えをなくすために

     

    逆に不安や心配の種を

     

    わざわざ探してしまうんですね

     

    そういうクセが私たちにはあるみたい

     

     

     

     

    だから

     

    その不安がもたげてきたら

     

    すぐに

     

    ストップ!!

     

    と声に出して言います

     

    これは思考を止める呪文です

     

    止めないとどんどん妄想が動いて増幅します

     

     

     

     

    ただ、問題は

     

    妄想に引っ張られてしまっている時に

     

    ストップという意識が出来るかどうかなんですね

     

    ですから

     

    動き出し始めた時にすぐに気が付いて

     

    ストップ!! 

     

    という練習をするしかありません(^▽^;)

     

    手に書いておくのもいいですね

     

     

     

    これはとっても簡単な方法ですが

     

    効果はバツグンですよ(^_-)-☆

     

     

     

     

    あなたの居場所にセラピールーム グリーンテラス

     

     

    9/25 10/5 子育て相談会を開催します♬

    ご予約はこちらから↓↓↓

    http://www.reservestock.jp/events/290748

     

     

    10/2 ラカン心理学を学ぶ会がスタートします!!

    http://green-terrace.jugem.jp/?eid=965

    ご予約&お問い合わせはこちらまで↓↓↓

    022-707-4301

    090-4316-3887

    green_terrace_therapy@yahoo.co.jp

     

     

     

    ◇病気に特化したメルマガを配信中♡

    ご登録はこちらから↓↓↓

    http://www.reservestock.jp/events/286871

    (例:腰痛、糖尿病、肝臓、腎臓、透析他いろいろ)

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     


    1

    PR

    calendar

    S M T W T F S
          1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    30      
    << September 2018 >>

    ハロー!パソコン教室 

    みんなのブログ

    selected entries

    categories

    archives

    recent comment

    recommend

    links

    profile

    search this site.

    others

    mobile

    qrcode

    powered

    無料ブログ作成サービス JUGEM