怒りの放出

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    人間は外部から受ける刺激の中で怒りのエネルギーも生産します。

    そのエネルギーはやはり放出しなければ溜まる一方ですから

    満杯になると大変なことになります。

    放出の仕方は2つあります。

    1つは外側に向けて放出する、もう1つは自分に向けるという仕方です。

    言えない人、人に迷惑をかけてはいけないとか、いわゆるいい人でありたい

    という人などは基本的に外に出せませんからどうしても自分に向けて

    しまいます。自分に向けるということは自分の心と体を

    ターゲットにしますのでその結果は心と体の病ということになります。

    外部に放出する人はとにかく自分の中に閉まっておけない出さずにはいられない

    ので結果周りの人たちに迷惑がかかります。

    ではどうしたらいいでしょう?

    溜まるのは避けられませんから満杯にならないように自浄作用システムを

    自分の中に作ることです。

    怒りのエネルギーをスポーツに置き換えることはとても発散になります。

    ボールを思いっきり叩くことでスカッとしますし汗も発散になります。

    趣味で太鼓を叩く、ボーリング、カラオケ、バッティングセンター、

    アウトドアなど。

    又、会社帰りにお酒を飲みながら上司の悪口やグチを言いあう、

    これもいいです。

    怒りをそのままストレートに出すのでもなく、

    自分の中にためてしまうのでもなく

    スポーツや趣味に置き換えて発散する、

    それも色々な方法を組み合わせながら

    一週間分のストレスを休日で放出するようにシステム化しておくと

    心身ともに快適に過ごせます。









     

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      • 2017.08.05 Saturday
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      • 20:27
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      コメント
      さりげなく、いつも読んでます!
      参考になり、助けられてます。ありがとうございます。
      これからも更新楽しみにしています。
      • 2014/08/03 2:12 AM
      夏さん

      ありがとうございます。

      嬉しいです。

      更新がゆっくりなんですが^^;

      気長に宜しくお願い致します。
      • ゆうゆう
      • 2014/08/03 8:35 PM
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