グリーンテラスな日記

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イヤなことは見たくないと思っていれば

目を閉じて話してしまうクセがついたり

聞きたくないことばかりが多いと

突発性難聴や自然に耳が遠くなったりと

心は体に表れていきます

とすれば

自分の心を閉ざして生きている人が

もっと心を開きたいと思ったら

逆に、体の開口部を開いていけばいい

と思います

耳を開く

目を開く

鼻孔も開く

毛穴も開く

胸も肛門も開く（笑）

と開いていくイメージトレーニングをする(*^^*)

口や肩や腕や手などは

実際に何度も開いてみて下さいね(^▽^;)

これって結構気持ちいいですよ

女性は特に

股関節を開くことをおススメします＾＾

心を閉ざしている人は

股関節も硬くて90度ぐらいしか

開けないかもしれません

毎日、トレーニングするといいですよ

そうすると

女性器も開いてきます♡

開くということを意識してやっているうちに

「開く」という言葉も自然に登録されます！

一石二鳥ですよ(^▽^;)

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お散歩中、きれいなバラが咲いていました♡

本当の自分を知りたいですか？

知りたくない？

もし知りたければ

自分の親を見ればいいですね

親のことなら

いろんな部分が見えますよね？

いつも言ってるのでは？

母は冷たいとか、ケチだとか

父は神経質だとか、いい加減だとか

言うんだけども

ここからが問題で

それを

なんとなーく言ってるだけでは？

それをちゃんと規定したら

自分も同じになっちゃう💦

たとえば

「母はケチだ！」と規定すると

「自分もケチな子」という規定になるんですね

どうでしょう？

イヤですよね(>_<)

そうなんです

だから

親のことをあーだこーだと言うんだけども

それを中々規定したくないわけですね

もし規定できたら

すごいことが起こります！！

「ケチな母」はイヤなんだから

即刻、削除すればいいんです

ケチな母を殺すんです（笑）

文字操作ですからね、誤解しないで下さいね

心的世界の話しですからね

ケチな母を殺すと

同時に「ケチな自分」も削除されます

なぜならば

母のコピーが子供だから

原本が削除されれば

同時にコピーも消えるということです

スゴイですよね

つまり

親のまねをしていた自分がいた

ということですね(;^_^A

365日を20年も一緒にいれば

どうしても真似てしまいます

当然のことですね

だからこそ

親のイヤだなーと思うところは

自分にもあるところなんですね

セラピーではこのように

親（他者）を語ってもらうことで

自分を知っていきます

そして規定して

削除したり

書き換えたりしていきます

書き換えるというのは

自分のなりたい私を

具体的に言葉して規定するということです

文字として規定すれば

必ずその通りになります(*'▽')/♡

なぜなら

人間は文字に従うしかないからです

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あと一週間で

新しい元号に変わりますね✨✨✨

ということは

自分の人生も書き換え時です！

このタイミングに合わせ

区切るには

もってこいと言えるでしょうね♫

私も今までの人生を区切ろう

と思っています(^_-)-☆

私は昭和の生まれなんですが

昭和の時代から

平成に切り替わった時のタイミングで

人生が180度転換しているんですね

今回振り返ってみて

改めて分かったことだったのですが

自分でもびっくりΣ(ﾟДﾟ)！

だからなんでしょうかね

今回も切り替えたいのデス　(笑)

例えば、私の件で言えば

昭和の時代は「□□の時代」だった

平成は「〇〇の時代」だったと規定しました

じゃあ、令和は「♡♡の時代」にしよう

と決めました！！

こんな感じで書き換えようと思っています(*^^)v

と言うことで

新しく変わります♡

と自覚して

自分に言い聞かせるのがいいと思います(＾◇＾)

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満開になりました🌸

今日はお天気もよくて

お花見にはいいですね～♫

河原ではバーベキューの人たちもいましたね

最高ですね(^^♪

人生が

つまらない

辛い

最悪だ

なんとかならないか・・・？

なるんです！！

精神分析では

「書き換え」という手法を

お伝えしています♡

人生は辛い

人生はつまらない

と思って生きてきた人は

自分の人生を

そのように登録してしまったんですね(-_-メ)

ですので

「辛い」や「つまらない」という言葉に従って

文字通りに人生が動いているんです(>_<)

その文字を登録してしまった原因は

あるのですが

それは今回はさておきますね

ですので、例えば

人生を楽しく生きたいと

書き換えるには

「辛い」⇒「楽しい」に書き換えて

上書き保存します

一発で書き換えが出来ませんので

何度も繰り返しつぶやき続けたり

紙に書いたり

貼ったりして

定着させます

子供のころ

ひらがなや漢字を覚えるために

何度も何度も書いて

練習したのと一緒です

それを継続していくうちに

自然に登録することができます

登録できたかどうかは

日々の現象が教えてくれます

つまり

楽しいことが少しずつ増えてていればｏｋ(*^^)v

ぜひ試してみて下さいね！

ひとりでは難しい・・・という方は

グリーンテラスにお越し下さい☘

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やっと仙台もきのう開花宣言しましたー！！

嬉しいです♡

やっぱり桜はいいですね～

外国の方もお花見のために

わざわざいらっしゃるそうですね

今年は私も堪能したいと思います♪

4月1日から

「感謝日記」を始めました！

お友達に頂いたのでね

やはり書くことはいいですね

まだはじめたばかりですが

付けてみると

なんでも感謝です(*'▽')

先日

もの凄いトラウマが発覚したのですが

それすらも感謝♡

と当日に書いている自分に

自分でビックリしていましたΣ(ﾟДﾟ)

トラウマ自体は

恐怖です(>_<)

でも

やっと無意識から浮上してきてくれたので

もはや感謝しかありません(*^^)v

悲しいこと

辛いこと

怖れや不安など

いろんなことがありますよね

それすらも感謝と捉えられたら

なんでも乗り越えていけますね

そんなことは

誰でもわかっていることでしょうが

思うだけではすぐまた

負の感情に覆われてしまい

感謝の思いはしぼんでいきます

感謝日記に付けることで

何回でも読み返し

心に刻むことができます

それを精神分析では

「書き換え」といいます

言葉（文字）に私たちは導かれていくので

日々どんな言葉を使うかによって

人生が変わっていきます！！

そして

一日を『感謝』で〆て

終れることが

またなんともいい気持ちです(＾◇＾)

きっと

睡眠の質も上がってくるでしょうね

継続して

またご報告いたしますね

お楽しみに(^_-)-☆

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人（＝自分）を信じられない・・・

多くの人が抱えている悩みですね

『信頼』が形成されるまでのプロセスを

みてみたいと思います

ベースは子供時代に作られてしまいます

それは「お母さんの抱っこ」が起源です

早っ！！って感じですよね(^▽^;)

①抱っこは

　自分を完全に守ってくれて包んでくれるので

　安全と安心が確保された状態です♡

次にちょっと成長すると

②お母さんにスリスリしたり

　ベタベタしたりと、自分から寄っていきます

　⇒これが甘えというものですね

次に、言葉を使い始めると

③お母さんに

「あれしてー、これしてー、教えてー」などと言ってきます

　⇒これが依存ですね

まとめると

抱っこ➡甘え➡依存➡信頼

これらを全てお母さんが満たしてくれたという

プロセスを経て信頼というものが定着します

ということは

信頼は母との間で作られるんですね

信頼を平たく言えば

お母さんはあてになる！！という意味合いですね

とすると！

信じられない・・・という人が多いのは

とってもうなずけるわけですね(~_~;)

親のせいだ！！と怒っても仕方ありません(; ･`д･´)

大人になった今

違う形で作る方法だってありますよ(^-^;

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だいじょうぶだ、心配するな、なんとかなる

一休さまのお言葉です

一休さまが亡くなる時に

弟子たちにどうしても困った時に

開封するようにと言って

遺言を残されました

数年後、いざという時がおとずれ

開けてみたら

この言葉だったということです

笑っちゃいますね(^▽^;)

でも、ほんとそうだと思って

私の好きな言葉として

困った時にはこのお言葉を唱えています

困った時にでてくる言葉は

「どうしよう、どうしよう・・・」ですよね

どうしようという言葉が更に不安を呼びます

その不安の心を止める言葉が必要になります

だいじょうぶだ！　心配するな、なんとかなる

言葉の力は絶大ですよ♡

試してみて下さい(^-^;

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体操の内村航平さんは

今年30才になられたそうですが

27才ごろから、「年齢の壁」が

立ちはだかるようになっていたそうです

「演技していると、昔の自分と比較してしまうんです。

一番よかったときの自分と

今の自分を重ね合わせてしまう。

うまくできないと、あのとき、できていたのに

なぜ今できないんだって思うんです。

特に調子が悪くなると

自分と向き合って乗り越えようとするのではなく、

昔のいいときに自分にすがりついてしまう。

これが年齢の壁かって思いましたね」

そして、初めて大きな挫折を味わったそうですが

その後、なんと！

東京五輪のことは一回忘れたそうです(^▽^;)

逃げずに考えて、考え抜いて

もう過去にとらわれるのはやめよう

今の自分には今の自分に合ったやり方がある、

と思えたんです。

そうしたら自分がすべきことが見えて、

それをやっているうちに

体が動くようになってきたんです。

「過去の自分にしがみついていた。

そうした必要がないものを捨てたとき、

年令って関係ないんだな、年齢の壁を越えられたなって思いました」

老い＝進化

逆転の発想ですよね！！

素晴らしいですね☆彡

もしこの言葉を作り出さなければ

年令の壁を越えられずに

老い＝限界

となり、東京五輪には出られずに

引退していたんじゃないかと思います(◎_◎;)

老いは進化という言葉を作り出した背景には

「体操界の仙人になりたいので

今もまだ修業中なんです」と結んでいました

なんとも素晴らしい✨✨✨

来年のオリンピックが楽しみですね(*'▽')／♡

私もこの言葉を登録させて頂くことにしました(^。^)y-.。o○

内村さん、ありがとうございます♡

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私だけかどうかわかりませんが(^-^;

人から褒められ続けたり

物事がずっと順調にいってたり

何をやってもうまくいっていると

段々、自分ってスゴイんじゃない？！

結構やるじゃん

なんて、図に乗ってきて

そのうち

おごってきちゃったりなんかしませんか？

で、そんな態度は人にはすぐに分かるもので

あの人、なんか最近傲慢ね～

なんて嫌われていきますね(;´∀｀)

そんな調子のいい時こそ

『謙虚』という言葉が

自分の心の辞書に

登録されていたら

傲慢という言葉を

謙虚という言葉で

抑制することができます

「あっ、私最近、謙虚さを忘れていたみたい！」

と、登録されている言葉が

必ず浮かんできて

傲慢にブレーキをかけてくれて

謙虚に戻れるんですね

とすると

『謙虚』という言葉が、その人を助けて（救って）

くれたわけですから

『謙虚』という言葉は

神の機能を持っていると思うんですね

ありがたや～ありがたや～

ってなものです(^▽^;)

もちろん

謙虚だけではありません

腹立たしいことをされて

許し難い人に

「感謝」とか「許す」

という言葉を持っていたために

恨まずに済んだとしたら

感謝・許すという言葉がその人の救世主！ですね

最近、私も救われた言葉があり

紙に書いて貼ってあったそのお言葉に

自然と合掌をしていて

あれっ？　

そういうことだよねと思ったんです(^-^;

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