不安な思考を止める方法!!

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    日々、私たちは

     

    余計な心配やら

     

    不安な思いやら

     

    嫌な感情が湧いてくるものです

     

     

     

    基本、私たちは心配性です

     

    どうも不安の種を探す構造を持っています

     

     

     

    なぜなら

     

    転ばぬ先の杖とか

     

    備えあれば患(うれ)えなし

     

    ということわざがあるように

     

    なるべく危険や嫌なことを回避しておきたい

     

    という心境があるからですね

     

     

    ですが

     

    患えをなくすために

     

    逆に不安や心配の種を

     

    わざわざ探してしまうんですね

     

    そういうクセが私たちにはあるみたい

     

     

     

     

    だから

     

    その不安がもたげてきたら

     

    すぐに

     

    ストップ!!

     

    と声に出して言います

     

    これは思考を止める呪文です

     

    止めないとどんどん妄想が動いて増幅します

     

     

     

     

    ただ、問題は

     

    妄想に引っ張られてしまっている時に

     

    ストップという意識が出来るかどうかなんですね

     

    ですから

     

    動き出し始めた時にすぐに気が付いて

     

    ストップ!! 

     

    という練習をするしかありません(^▽^;)

     

    手に書いておくのもいいですね

     

     

     

    これはとっても簡単な方法ですが

     

    効果はバツグンですよ(^_-)-☆

     

     

     

     

    あなたの居場所にセラピールーム グリーンテラス

     

     

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    オールOK子育てで『感謝』の心が備わります

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      グリーンテラスでは

       

      お子さんをオールOKで育てて頂くことを

       

      推奨しています♡

       

       

       

       

      オールOKですから

       

      お子さんからの要求には全てOKで応えてあげます

       

      ダメって言われない、否定されないって最高ですよね?

       

      大人でも、誰かにダメって否定されたら

       

      いやですよね、凹みますものね(>_<)

       

       

      大好きなお母さんに

       

      なにを言ってもOKって言われたら

       

      最高ですよね?

       

      自主性も自発性も、積極性も好奇心も

       

      どんどん伸びていきます

       

       

      ただ、命に関わる危険な行為については

       

      OKではありませんので

       

      そこは勘違いしないで下さいね💦

       

       

       

      そうやって、OKされ続けていくと

       

      子供の心に『感謝』が自然に備わるんです♡♡♡

       

       

       

      どこまでもお母さんはOKしてくれて

       

      ありがとう♡

       

      だけではないんですね(^-^;

       

       

       

      申し訳ないなー

       

      こんな自分なのに

       

      って

       

      お詫びの気持ちが

       

      自然にでてくるんですね

       

       

      人は、与えられ続けると

       

      こんなにも尽くしてくれるのかと

       

      申し訳なさが出てきますよね?

       

      その「申し訳ない」という気持ちが

       

      感謝の起源なのです

       

       

       

      感謝とは、ありがたく感じて謝意を表す

       

      と広辞苑にあります

       

      謝意とは、謝るですから

       

      申し訳ありませんという

       

      謝罪の意味も入っているんですね

       

       

      というわけで

       

      オールOK子育ては「わがまま」になる

       

      のではないですかと心配される方がいますが

       

      全く真逆ですね

       

       

       

      感謝しなさい!とか

       

      ありがとうと言いなさい!

       

      といくら親が口で言っても意味はありません(~_~;)

       

      体験したことしか人は身に付きません

       

       

       

       

      感謝を身に着けた(刻印できた)子供は

       

      どこまでも謙虚でいられます

       

      人を労わる心があって

       

      そして自分にも人にもやさしく

       

      良好な人間関係が築けます(⋈◍>◡<◍)。✧♡

       

      生涯、仕合せに生きられます☆

       

       

       

       

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      お金や物を盗む心理とは

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        子供の頃、お母さんの財布から

         

        黙ってお金を抜いていました・・・

         

         

        シャープペンや消しゴムを

         

        お店から万引きしたことが何度もあります

         

        今でも罪悪感があります・・・

         

         

        お兄ちゃんが、妹の貯金箱から黙ってお金を取るんです

         

        将来が心配で・・・

         

        と相談に来られるお母さんもいらっしゃいます

         

         

         

         

         

        その心理とは?

         

         

         

        子供にしたら

         

        盗んでいるのではありません(@_@)

         

        もともと自分にあるはずだったものを

         

        取り戻しているだけという思いなんです!!

         

         

         

         

         

        どうして取り戻すという心理なのかと言いますと

         

        本来、自分はお母さんから愛情をもらえるはずだった

         

        そして、その権利があった!

         

        だけど、その権利が奪われてしまった(>_<)

         

         

        だから

         

        奪われたものを取り返しているだけだ!!

         

         

        愛情の代わりとして仕方ないからお金で…

         

        ということなんです(´;ω;`)ウッ…

         

        ですから、万引きも同じです

         

         

         

         

        なので、発覚した場合は

         

        お子さんを叱っても意味はありませんので

         

        愛が不足していたんだなと思って

         

        やさしく接して下さいね(^-^;

         

        そうすればその行為はなくなります♡

         

         

         

         

        そして、万引きが発覚してしまった場合は

         

        お店や警察に行くのは父親!これが鉄則です☆

         

        何故ならば、社会=父だからです

         

         

         

         

        過去にそんな経験があった人は

         

        自分のやった行為を責めないで下さいね(^▽^;)

         

         

         

         

         

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        そもそも人に関心がないんですけど・・・

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          人に関心がないんです(*´Д`)

           

          でも社会で生きていくためには

           

          関心を持たないと、だめなんですよね?

           

           

          そんな質問をよく受けます

           

           

           

           

          では、なぜ関心がないのかですよね?

           

           

           

           

          それは、自分が関心を持たれた体験がない

           

          ということになります

           

           

          誰に?

           

          最初に出会った人間にですから

           

          やはり「母」ということになります(^▽^;)

           

           

          関心とは?

           

          お母さんからの「声がけ」と「まなざし」の2つが

           

          出発点です!

           

           

          お母さんが、いかに自分を見てくれたか

           

          そして、自分がお母さんと呼んだ時に

           

          どれだけ反応してくれたか

           

           

          これがないと、自分が透明人間になります(>_<)

           

          自分という存在が消えてしまうんですね…

           

           

           

           

           

          だから、大人になって人と関われないというのは

           

          関わり方を知らないからなんです

           

           

           

          ですから、セラピーではクライアントに関心を持ち続けます

           

          どこまでも関心を向けます♡

           

          クライアントは関心を持たれるという体験を通して

           

          関わる能力を育てていきます

           

           

           

           

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          言葉の信頼は親を操ることで学ぶ!!

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            2〜4才才ぐらいの子供時代は、親を操ることが必要です

             

            親からすれば、子供に振り回されることが最も大切です

             

             

             

            この時代は言葉を使い始めて

             

            めずらしいものですから

             

            言葉にどれほどの信憑性があるか

             

            その真実味を確認する必要がありますね

             

             

             

             

            「お母さん、ジュースを持ってきて」と言ったのに

             

            麦茶や牛乳がでてきたらどうでしょうか?

             

            「今夜はハンバーグが食べたい」と言ったのに

             

            さんまがでてきたらどうでしょうか?

             

             

             

            これでは自分の言葉に信頼性が持てませんね

             

            オールOK子育て法は

             

            言葉の信憑性を学んでもらうためにも

             

            やって頂いています

             

            なので、子供の言葉の指示通りに動くことが大事なのです

             

            そして、子供はお母さんを操る!!ここが最も大事です

             

            そうすると、自分の言葉を信頼します

             

            そうすると、正しく言葉を使える、うそをつかない人間になります

             

             

             

             

            ところがそれに従わない親だと

             

            言葉の信憑性を失い、ゆえに言葉を信頼しなくなります

             

            これがうその始まりです

             

            そして、なにより大人を信用しなくなって

             

            言葉を信用しなくなって

             

            果ては、自分をも信頼しなくなります(>_<)

             

            最後に残るのは「人を思い通りに動かしたい!!」

             

            そんな思いだけです

             

             

             

            子供時代に親を操ることで欲求は満たされますので

             

            大人になってまで、人を操作することはなくなります

             

             

             

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            不完全な人はどこまでも成長し続けられる

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              久しぶりにお散歩していたら咲いていました♪

               

              もうすぐお彼岸なんですね

               

               

               

              完璧主義な人が多いですね

               

              それはなぜかと言うと、

               

              欠けているとか、足りないという言葉が

               

              いやなんですよね

               

              劣っているわたしという劣等感を感じるからですね

               

              だから、自分が一番正しい!

               

              自分は完璧だ!と思いたい(^-^;

               

              神になっていたいんですよね

               

               

               

              でも、神であるはずではないんですよね

               

              もともと自分は足りていない

               

              不完全なわたしという認識を持てるかどうかですよね

               

              そこからスタートすれば

               

              人はどれだけ成長するか!

               

               

               

              自分は無知だと認識していればこそ

               

              人の話しを聞いて学ぼうと必死になります

               

               

              全てにおいて、自分は足りないだらけなんだと思えたら

               

              どこまでも謙虚でいられて

               

              なんでも貪欲に吸収し

               

              成長し続けていけるんですよね

               

              おまけに、不完全だからこそ助けてくれる人やものに

               

              感謝の念が湧きます

               

              こんなわたしにもかかわらず、こうして頂けるなんて

               

              なんてありがたいんでしょう

               

              と思わずにはいられませんね(^◇^)

               

               

              不完全なわたしがいいな〜

               

               

               

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              言葉を書き換えて人生を書き換えましょう!

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                人は常に何かについて考え、想い巡らせています

                 

                何も考えず何も想わず

                 

                ただボーッとして生きている人はいませんね

                 

                それは言葉を持っているからですね

                 

                思考は言葉です

                 

                むしろ人間は考えないようにする方が困難です

                 

                思考を止めることができないですね

                 

                 

                そうすると

                 

                いつも何を思考しているか?

                 

                それが問題ですよね

                 

                 

                 

                 

                もう災害はどこに来てもおかしくない

                地震がきたらどうしよう・・・

                 

                私も乳がんになったらどうしよう

                 

                親が認知症になったらどうしよう

                 

                このまま子供が不登校になってしまったらどうしよう

                 

                と心配することばかり思い巡らせているのと

                 

                 

                 

                今度の年末年始は家族でハワイに行きたいなー

                 

                そろそろ子供たちも大きくなってきたから

                今度は自分のやりたかったことをやろうかな〜

                 

                企業するのもありだよね!

                 

                とワクワクすることを思考しているのとでは

                 

                自分の60兆個の細胞に、天と地ほどの差があります(^▽^;)

                 

                 

                 

                心配性の人は、脳にも内臓にも皮膚にも全部

                 

                不安」という文字を刻みます

                 

                一方、未来にワクワクの人は、脳にも内臓にも皮膚にも全部

                 

                活き」とか「楽しい」とかという文字を刻みます

                 

                 

                 

                こうして、毎日反復された文字が無意識に刻印されて

                 

                思考は物質化します

                 

                 

                 

                無意識的にしている日ごろの思考が

                 

                実は大きく人生に反映します

                 

                だから、ポジティブな思考がいい訳ですね

                 

                 

                だって、そうは言ってもポジティブにはなれないもん!

                 

                出来ないもんとよく言われますが

                 

                出来るか出来ないかではなく

                 

                言葉を書き換える!!のです

                 

                 

                 

                呪文のように、暗記するように言い続けるんです

                 

                テストでいい点を取りたかったらとにかく覚える

                 

                というのと一緒ですね

                 

                試験に合格するために、暗記しますよね?

                 

                それと一緒で、叩き込む訳です

                 

                それぐらいしないと

                 

                脳は書き換わらないです

                 

                だって、長年の癖を直すのって大変ですよね?

                 

                 

                 

                もし、今の人生がつまらないと思っていたら

                 

                言葉を書き換えて、人生を書き換えましょう\(^o^)/

                 

                 

                 

                 

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                便秘してますか〜?

                0

                   

                   

                   

                  腸は「第二の脳」とも言われていますね

                   

                  それはどうしてかと言うと

                   

                  肛門は出すか出さないかを考える場所です!

                   

                   

                   

                  と言うのは

                   

                  排泄もオートマチックに出るのではなくて

                   

                  我慢することもできます

                   

                  と言うことは

                   

                  意識でコントロールできるということです

                   

                  その意識の命令を受け取る場所が腸であり

                   

                  腸は考えなければいけないんです

                   

                  そこが全然考えない、活性化しないと

                   

                  腸の活動が鈍くなり

                   

                  便秘になります

                   

                   

                   

                  女性に便秘が多いのはここからきます

                   

                  女性は妄想は得意(#^.^#)ですが

                   

                  考えることは苦手デス💦

                   

                  よって現実的思考が低下しています

                   

                  実は

                   

                  考えることと想うことは全く次元が違うんですね(>_<)

                   

                  男性は基本妄想はしませんので

                   

                  便秘の人が少ない訳です

                   

                   

                   

                   

                  もう一つの原因は

                   

                  便は出すものです!

                   

                  それを出さないということは

                   

                  しまり屋さん、つまり「ケチ」な人です( ;∀;)

                   

                   

                   

                   

                  何をケチっているかですよね?

                   

                  便秘の人は胸に手を当ててよーく考えてみると

                   

                  分かりますよlaughing

                   

                   

                   

                  ケチって言っても色々あります

                   

                   

                  お金

                   

                  愛情

                   

                  感情

                   

                  言葉

                   

                   

                  私も時折便秘になります^^;

                   

                  そんな時は「何を出したくないの?」と自分に問いかけます

                   

                  そうすると

                   

                  あっそういうことか!!

                   

                  と判って

                   

                  翌日からはスッキリ〜(^^♪

                   

                   

                   

                  便秘も一つの症状なんです

                   

                  その症状を言語化してあげると

                   

                  症状である便秘は消えるということですsmile

                   

                   

                   

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                  元気村で楽しくボランティア♪

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                    今日は仙台市若林の元気村へ行ってきました♪

                     

                    4tの堆肥を撒くボランティアです

                     

                    元気村の畑はなんと! 1400平米です!!

                     

                    1400平米って? 420坪だそうです(^▽^;) 広大すぎ!

                     

                    それにしては人足りなさすぎだわ、今日は7人だもの(*´Д`)

                     

                     

                     

                    元気村の畑は津波が来たところなので😢

                     

                    前回のボランティアは石拾いだったそうです

                     

                     

                     

                    畑仕事なんて何十年ぶりかな?

                     

                    今日は楽しかったー

                     

                    鼻歌を歌いながら堆肥を撒いていましたもん(^^♪

                     

                    実は、これが私の小さな夢だったんです

                     

                     

                     

                     

                    私の家は農家で

                     

                    当然のように私は子供の頃から

                     

                    田んぼに借り出されていました

                     

                    親はただただ黙々と、辛そうに朝早くから暗くなるまで

                     

                    死ぬように働いていました

                     

                    そんな感じですので

                     

                    お手伝いは子供の私にとっては過酷で

                     

                    「苦」でしかありませんでした(*´Д`)

                     

                     

                     

                    でもね

                     

                    お隣の家のたんぼでは、朝8時ぐらいから

                     

                    楽しそうに時に笑いながらのんびりと

                     

                    そして三時のおやつはゆっくりと休憩を取りながら

                     

                    我が家とは真逆の働き方をしていました

                     

                     

                    私はそれを見ていて

                     

                    どうせ働くのなら、お隣のように

                     

                    楽しく働いた方がいいんじゃない?

                     

                    なぜに、そんなに辛そうに働くんだろう?って

                     

                    思っていたのです

                     

                    でも、我が家のスタイルは変わることはありませんでした

                     

                     

                    (一輪車がパンクだわっ)

                     

                     

                    親の働き方が、後に子供に大きく影響を与えます

                     

                    働くの原型がお手伝いですので

                     

                    無理やりやらされたとか、いやいややったお手伝いが

                     

                    「苦」だったとなると

                     

                    働く=苦」 という公式が出来上がります

                     

                    そうすると、大人になってから

                     

                    働くことは苦しいことだ

                     

                    と登録され、労働意欲が失われます

                     

                    おまけに、モデルである人が死に物狂いで働いていましたので

                     

                    どうしても苦痛にしか思えません(>_<)

                     

                     

                    私も反動形成的に「働く=楽」と書き換えたのですが

                     

                    反動形成では一生涯は続かないのです

                     

                    いつの間にか、親のスタイルになっていました💦

                     

                     

                     

                     

                    最近

                     

                    働くってしんどいなー

                     

                    働くって大変だなー

                     

                     

                    いかん!!

                     

                     

                    で、ゆうべふっと

                     

                    ボランティアに行ってみたいな〜って思ったの

                     

                    村長のモットーは「楽しく」

                     

                     

                     

                     

                    同じやるなら楽しく!っていうのが口癖?かな

                     

                    だから村長はニコニコ😊しながら働いているの

                     

                    誰に何を指示するわけでもなくね

                     

                    それを見ていて

                     

                    私もやりたいように

                     

                    自分のペースで動いていて〜

                     

                     

                     

                     

                    あんなに大っ嫌いな農作業が

                     

                    初めて楽しかった( ゚Д゚)!!

                     

                    自然に鼻歌って、ねー最高でしたね(^o^)

                     

                     

                    お昼は、今年初の芋煮、秋だわね〜

                     

                     

                    写真撮り忘れて、食べ終わりです^^:

                     

                     

                    次回も、ボランティア行くぞーーー!!

                     

                     

                    働くって楽しいなー

                     

                    書き換えました\(^o^)/

                     

                     

                     

                     

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                    地震で、自分自身の心までも揺さぶられた場合

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                      北海道のみなさまへ

                       

                      被災された方のご冥福と、お見舞いを申し上げます

                       

                      まだまだ余震が心配です

                       

                      一日も早い復旧をとお祈り申し上げます

                       

                       

                       

                       

                      前職時代

                       

                      私は10年間、北海道全域を担当をさせて頂いていましたので

                       

                      北海道には一方ならぬ思いがあります

                       

                      人にも自然にも大変助けて頂きましたので

                       

                      今回、とても心が痛いです

                       

                       

                      また、夕べは停電されていると聞いては

                       

                      3.11の日、避難所にいたことを思いだしていました

                       

                       

                       

                       

                      そして、私が心配していたことは

                       

                      地震によって、トラウマが浮上してくることでした

                       

                      尋常じゃない状態に遭遇すれば

                       

                      心も尋常ではいられなくなり

                       

                      無意識下に抑圧されていたトラウマも浮上してきたりします

                       

                      私自身がそうでした

                       

                      発狂しそうにまでなりました(;'∀')

                       

                       

                       

                       

                       

                      ただ、災害時は、心よりも命の方を優先していますので

                       

                      当面は大丈夫なのですが

                       

                      地震の危機から脱して、生活が元通りになり

                       

                      落ち着いたなと思って心に余裕が出てきてからが問題です

                       

                       

                       

                      やはり、一瞬でも浮上したものは

                       

                      抑圧が解除されてしまったものですから

                       

                      意識化したものは無かったことになりません(>_<)

                       

                       

                       

                       

                       

                      トラウマが浮上してしまった場合は

                       

                      これはもう、いい機会だと捉えて下さい(^-^;

                       

                      怖がらなくても大丈夫ですよ!

                       

                      やはりトラウマを抱えていることは

                       

                      自分自身にとっては不快なことですから

                       

                      それによる生きづらさがありますので

                       

                      いつかはそれに向き合った方がいい訳です

                       

                      ただ、自身がそれに耐性できる心がなければ

                       

                      浮上も出来なかったと捉えますので

                       

                      遅かれ早かれその時期がそろそろだったと

                       

                      いうことだと思って下さい♡

                       

                       

                       

                      ただ、やはり一人ではどうすることもできませんので

                       

                      地震によって何かが変わったようだ・・・と思われる方は

                       

                      カウンセリング等を受けてみるといいと思います♡

                       

                       

                       

                       

                      今回、改めて水や懐中電灯や電池などを再点検しました

                       

                      自分でできる最低限度のことはしておかないとね💦

                       

                      これ以上の被害が広がらないようにと祈ります

                       

                       

                       

                       

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